午睡时避免过度用脑，让大脑有机会休息。

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利用午休时间：短暂休息，让大脑放松，下午工作更高效。
利用短暂的午休，让大脑得到休息
避免午睡时看手机或电脑，蓝光会影响睡眠质量
睡前避免过度思考，让大脑放松
如果白天过度疲劳，晚上应尽量避免使用电子设备，给大脑休息机会。
午睡时尽量让大脑处于放松状态，避免思考复杂问题
避免过度用脑，适当休息和放松，减轻脑部负担

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