冥想时专注于身体感觉，如脚底的触感，减少思绪纷飞。

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冥想时，专注于身体感觉而非思绪
瑜伽冥想可以训练注意力，减少思绪纷飞，助于更快入睡。
尝试将注意力集中在身体感觉上，比如脚底的触感或手指的重量。
瑜伽冥想可以减少思绪纷飞，有助于深度睡眠
尝试冥想或正念练习，减少思绪纷飞
睡前进行冥想或正念练习，减少思绪纷飞。
冥想时专注于呼吸，有助于平静思绪
正念冥想：专注于当下，不评判，能减少焦虑感。
冥想时可以专注于身体各部位，舒缓紧张感
冥想时可以尝试专注于呼吸，平静思绪

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