早餐应以全谷类食物为主，搭配蛋白质和蔬果。

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健康食疗建议：早餐应以全谷类为主，搭配蔬菜和蛋白质
早餐应以全谷物为主，搭配蛋白质和新鲜水果，如燕麦粥配鸡蛋和香蕉
早餐应以全谷物为主，搭配蛋白质和新鲜水果，有利于提供全天能量。
儿童早餐应以谷物为主，搭配蛋白质
早餐搭配原则：蛋白质+全谷物+水果蔬菜
早餐应以清淡易消化为主，搭配蔬菜和全谷物
早餐应以谷物为主，搭配牛奶或豆浆，提供能量和蛋白质。
饮食搭配小窍门：早餐搭配谷物和蛋白质，午餐蔬菜为主，晚餐清淡易消化。

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