避免长时间打游戏或看电视，它们会抑制生物钟的自然节律。

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避免在床上看电视或使用电子设备，它们会干扰睡眠
避免在床上看电视或使用电子设备，它们会刺激大脑
预防近视：控制看电视和玩电子游戏时间，保持适当距离
避免在床上看电视或使用电子设备，它们会干扰大脑的睡眠模式
避免在床上看电视或使用电子设备，因为它们会刺激大脑。
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