拉伸时尽量保持每个部位的肌肉都放松。

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拉伸时保持呼吸平稳，尽量让每个部位都感到舒展。
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拉伸时保持呼吸平稳，让每个部位都充分得到放松。
拉伸时，尽量保持呼吸平稳，放松肌肉。
拉伸时要尽量保持呼吸平稳，放松肌肉。
拉伸时尽量保持每个动作30秒以上，以充分激活肌肉纤维。
腿部拉伸时，尽量保持每个动作30秒以上以充分放松。
拉伸时尽量保持呼吸平稳，让肌肉得到充分的放松和舒展。
拉伸时尽量保持每个动作30秒以上，深度放松。
拉伸时尽量保持每个动作30秒以上

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