训练中要逐步增加距离，不可一蹴而就。

发布时间：2024-09-28 11:51

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跑步训练计划应逐步增加距离和强度
训练中逐渐增加距离和速度，避免过度训练。
逐步增加跑步距离，让身体适应训练负荷。
逐渐增加跑步距离，避免突然过度训练。
训练中，逐渐增加距离和时间。
训练时逐渐增加距离和速度，避免一开始就过度挑战自己。

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