坚果和种子是不饱和脂肪酸的好来源，适量食用有益脑部健康。

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吃坚果补充不饱和脂肪酸，有益大脑健康
坚果类食物是不饱和脂肪酸的好来源
常吃坚果：坚果富含不饱和脂肪酸，有益心脑健康。
多吃坚果补充不饱和脂肪酸，有益大脑健康
适量吃坚果和种子，提供不饱和脂肪和必需脂肪酸。
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