煮饭时加入糙米，增加膳食纤维，同时保留部分营养。

发布时间：2024-09-28 14:24

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电饭煲煮饭时，可选择糙米或全麦米，增加膳食纤维摄入。
煮饭加点糙米，健康又营养：糙米富含膳食纤维和B族维生素。
炒饭时加点玉米粒，营养丰富：玉米粒提供膳食纤维，增加口感。
煮饭时加点糙米，增加纤维素摄取。
用糙米替代白米，增加膳食纤维摄入
增加膳食纤维摄入，如糙米、燕麦，预防便秘。
用糙米替代白米，增加膳食纤维摄入。
增加粗粮摄入，如燕麦、糙米，补充膳食纤维
营养烹饪时，尽量选择全谷类食物，如糙米和全麦面包，增加膳食纤维摄入。
用糙米替代白米，增加膳食纤维

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