垂直拉伸法：嘴角向两侧拉伸，使唇形更加立体。

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俯卧撑撑起后，手肘向两侧打开拉伸肩部。
俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
瑜伽拉伸大腿：三角式 -> 侧向打开腿，拉伸髋部和腿部肌肉
进行腿部后侧拉伸时，尽量保持身体直立，避免受伤。
眼线笔斜切画法：使眼线更加流畅，从眼角外侧斜切，再向上拉伸，可延长眼尾。
手臂向上伸直做鹤立鸡群式，能有效拉伸肩部和手臂。
瑜伽中三角式，拉伸腿部和侧腰。
三角伸展能拉伸内侧大腿和髋部
竖向涂抹: 从嘴角向中央拉伸，可以营造饱满效果。
俯卧撑撑起后，手臂向两侧打开并拉伸，锻炼胸肌和手臂力量。

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