注意补充品的服用量，过量可能会造成副作用。

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褪黑素补充剂可能会有肠胃不适等副作用，使用时要注意观察身体反应。
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使用漂白水时要注意稀释，过量可能会对织物造成损害
注意药物副作用：遵医嘱服用降压药，不要随意增减剂量。
饼干可作为快速能量补充，但注意选择全麦或无糖的
全麦薯片可以作为运动后的能量补充，但注意摄入量
使用二手充电宝时，注意其容量和制造日期：过时或容量低的产品可能存在安全隐患。

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