饮食中适量吃粗粮，有益健康。

发布时间：2024-09-28 19:15

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常吃粗粮，有益于肠道健康。
粗细粮搭配：粗粮提供膳食纤维，细粮提供能量，交替食用有益健康
适当吃些粗粮，如燕麦和糙米，有益于肠胃健康。
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