睡前关闭所有电子设备，只保留床头一盏轻柔的夜灯。

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夜晚睡眠时，关闭主灯，只保留床头灯或小夜灯。
夜晚睡眠时，可关闭主灯，保留床头柔和的夜灯。
睡前关闭所有电子设备，创造一个宁静的睡眠环境
出门前关闭所有设备的电源，包括电视和灯光。
在睡前关闭所有智能设备，包括电视、音响和灯光。
驾驶前关闭所有未必要的电子设备，保证专注
床尾可设置一盏床头灯，方便夜间起夜。
在不需要时，关闭客厅的大灯，保留一盏阅读灯
在不需要时，关闭壁灯和吸顶灯，只保留床头灯。
避免在床头柜上放多个小夜灯，只保留一个必要使用的。

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