避免连续两天完全休息，让肌肉得到恢复

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避免连续两天完全休息，让身体恢复
每周至少安排两天休息，让肌肉得到恢复
避免连续两天不做同一肌肉群的训练，让肌肉有恢复时间。
定期休息恢复：每两周安排一天完全休息，让身体得到充分恢复。
每周至少安排两天休息，让肌肉得到恢复。
每周安排一到两次休息日，让肌肉得到恢复。
避免连续两天不运动，给肌肉恢复时间。
避免连续两天不锻炼，给肌肉恢复时间。
每周安排一天休息日，让肌肉得到恢复。
避免连续两天不做运动，给肌肉恢复时间。

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