瑜伽爱好者可以在体式结束后进行全身拉伸。

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晚餐后可以进行轻松瑜伽或者拉伸
瑜伽中的猫牛体式是全身拉伸的好方法。
晚餐后可以进行轻度瑜伽或者拉伸，放松身心。
瑜伽的下犬式能拉伸全身，结束时要慢慢放松呼吸。
拉伸结束后，进行冷敷可减少肌肉酸痛。
瑜伽体式二：下犬式（Downward Facing Dog）- 拉伸全身
瑜伽柔韧性训练：瑜伽拜日式，全面拉伸身体
在瑜伽课上，通过“猫牛”式等体位的交替拉伸，可全面锻炼身体。
瑜伽体式三：下犬式，拉伸全身，缓解压力。
瑜伽体式三：下犬式，拉伸全身，缓解压力

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