拉伸应包括主要肌肉群，全方位促进恢复。

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运动后拉伸应包括所有主要肌肉群。
拉伸应包括全身各部位，尤其是经常运动到的肌肉群。
健身后要充分拉伸，促进肌肉恢复。
运动后要做拉伸放松，促进肌肉恢复
健身后要做拉伸，放松肌肉，促进恢复。
健身后要做拉伸放松，促进肌肉恢复。
坚持运动后要充分拉伸，促进肌肉恢复。
进行全身拉伸，包括腿部、背部和颈部，全面促进恢复
力量训练后也要做静态拉伸，促进肌肉恢复。
运动后要做拉伸，放松肌肉，促进恢复。

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