如果感到疼痛，可能是拉伸过度，应适当减少力度。

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拉伸时如果感到疼痛，应适当减轻力度或停止。
拉伸时要注意，如果感到疼痛应立即停止。
在拉伸过程中，感觉到轻微的紧张感是正常的，但避免过度疼痛。
拉伸时的疼痛感应该是轻微的，如果感觉不适立即停止。
拉伸时尽量拉到痛点，但要避免过度疼痛。
如果感到疼痛，应适当调整姿势。
在拉伸过程中感到轻微的酸痛是正常的，但不应强迫过度伸展。
拉伸时注意身体的信号，如果感到疼痛应立即停止，防止伤害。
拉伸时，如果感到某处疼痛，应立即停止并寻求专业指导。
拉伸运动时，注意避免过度拉伸导致的关节疼痛。

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