保持运动心率在最大心率的50%-70%区间能有效锻炼心肺功能

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保持运动心率在最大心率的50%-65%范围内可以有效锻炼心肺功能
运动时保持心率在最大心率的60%-85%区间能有效锻炼心肺功能
有氧运动中，心率维持在最大心率的50%-70%可达到最佳锻炼效果。
有氧运动时，心率保持在最大心率的50%-70%为宜
保持有氧运动时的心率在最大心率的60%-85%可以有效锻炼心肺功能
保持有氧运动的心率区间通常在60%-85%最大心率之间，能有效提高锻炼效果。
慢跑时，若能正常对话，心率在最大心率的50%-70%左右
瑜伽等低强度运动，心率一般在最大心率的50%~70%左右。
剧烈运动初期，心率应控制在最大心率的50%-70%
瑜伽等轻度运动，心率控制在最大心率的50%-70%为宜，以放松身心为主。

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