误区：不热身就做剧烈运动，容易拉伤肌肉

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误区：不注重热身，容易导致拉伤和运动伤害
热身运动要充分，否则容易拉伤肌肉，尤其是跑步和篮球。
不要忽视热身，否则易拉伤肌肉。
运动前做热身拉伸，预防肌肉拉伤。
运动前做热身拉伸可减少肌肉拉伤
拉伸前做热身运动，预防肌肉拉伤
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健身前应做热身运动，预防肌肉拉伤。
运动前做热身运动可以预防肌肉拉伤

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