饮食上避免油腻和咖啡因，选择轻食或水果。

发布时间：2024-09-29 04:54

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午休前避免进食油腻或咖啡因食物
避免咖啡因过量，可选择低咖啡因或无咖啡因饮品。
午睡前避免摄入咖啡因和油腻食物
喝水时最好选择无糖、无咖啡因的饮料，以避免过多摄入糖分和咖啡因。
午睡前避免摄入咖啡因和油腻食物。
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