瑜伽练习中的平静冥想，有助于建立良好的睡眠习惯

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瑜伽静心练习：静坐或瑜伽冥想，引导思绪平静，有助于入睡。
瑜伽静心练习：用平静的瑜伽冥想引导语，有助于平静思绪，安眠。
建立睡前冥想或瑜伽的习惯，有助于减轻压力和焦虑。
建立良好的睡前习惯，如深呼吸、冥想或轻柔的瑜伽练习。
瑜伽冥想能帮助建立良好的生活习惯
瑜伽练习时尽量在黑暗、安静的环境中，有助于培养良好的睡眠环境习惯。
建立良好的睡前习惯，如冥想或瑜伽
瑜伽的练习可以帮助建立良好的睡前习惯，提高睡眠效率。
在安静的瑜伽环境中练习，有助于创造良好的睡眠环境。
瑜伽的'坐姿冥想'（Seated Meditation）有助于平静思绪，有助于更好的睡眠

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