在安静的时段如深夜进行深度睡眠

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尝试在安静的时段睡觉，如深夜或早晨
在安静舒适的环境下进行深度睡眠
睡前进行深呼吸练习，有助于身心平静，进入深度睡眠。
在白天休息时，尽量保持室内安静，为夜晚的深度睡眠做准备
选择安静舒适的环境进行冥想，有利于深度睡眠。
在黑暗、安静的房间内睡眠，利于深度睡眠。
《深度睡眠养成法》: 逐步引导用户进入深度睡眠阶段
睡前进行冥想或瑜伽，有助于身心平静，进入深度睡眠
选择安静的睡眠时段：避免在临睡前进行高强度运动或工作。
利用早晨或安静时段进行深度学习。

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