睡前进行轻松的伸展运动，如瑜伽的猫牛式或拉伸脚踝

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睡前进行轻松的伸展运动，如瑜伽或拉伸，能帮助身体放松。
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在睡前进行轻度的拉伸或伸展，如瑜伽的猫牛式，有助于缓解肌肉紧张。
睡前进行轻松的伸展运动，如瑜伽或轻度拉伸，有助于放松肌肉。
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在睡前进行一些轻松的瑜伽或伸展运动
睡前避免剧烈运动，但可进行轻松的瑜伽或伸展
睡前进行放松的瑜伽或轻度拉伸
瑜伽拉伸：通过腿部和脚踝的伸展，可以放松腿部肌肉，减轻腿部酸痛。
瑜伽伸展动作：在舞蹈前做猫牛伸展，预防拉伤

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