定期泡脚，养成良好的睡前习惯，对改善睡眠有长久作用。

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定期泡脚可以改善整体睡眠状况，养成良好的生活习惯。
对于失眠者，可以定期进行泡脚，形成良好的睡前习惯。
定期阅读，形成良好的睡前阅读习惯，有利于改善睡眠。
定期进行阅读，形成良好的睡前习惯，对睡眠有长期益处。
养成良好的睡眠卫生习惯，是改善睡眠质量的关键。
养成良好的生活习惯，如定时定量饮食，也有助于改善睡眠
保持良好的睡眠和饮食习惯，对皮肤有长期保养作用
养成良好的睡眠卫生习惯，如定期清洁床铺
设置固定的睡眠时间，养成良好的作息习惯。
定期进行睡前阅读，形成习惯，有助于改善睡眠模式。

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