设定短暂的无电子设备时间

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设置自己的‘无电子设备时间’
避免过度依赖电子设备，设定无干扰时间
在忙碌时设定短暂的休息时间
设定每天的‘无电子设备时间’，让大脑休息
设置电子设备的自动关机时间，减少无谓能耗
设定个人的午休或短暂休息时间
设定短暂的冥想时间，逐渐增加持续时间
合理规划时间，如设定每日的‘无电子设备时间’来恢复生活乐趣
避免无意义的电视或电子设备消耗时间
避免工作中的连续无间断，设置短暂的休息时间。

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