控制热量摄入：使用低脂奶制品和瘦肉，减少热量过剩。

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使用低脂奶制品替代全脂奶可以减少热量摄入
使用低脂奶和无糖酸奶替代全脂奶，减少热量摄入。
选择低脂奶制品，控制热量摄入。
选择低脂奶制品，如酸奶替代全脂奶，减少热量摄入
减少奶制品和全脂肉类的摄入，选择脱脂奶和瘦肉。
减少红肉和全脂奶制品的摄入，替换为瘦肉和脱脂奶。
用低脂奶制品替代全脂奶，减少热量。
喝牛奶要选低脂或脱脂，以控制热量和脂肪摄入。
用低脂奶替代全脂奶，减少热量摄入
选择低脂乳制品，如酸奶，同时控制总热量摄入。

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