运动乐事可以是日常的小目标，比如每天快走一公里。

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设置健行目标，比如每天走一定的公里数
坚持每周设定一个小目标，如跑一公里，可以增加日常健身的乐趣。
运动目标可以是每周跑步3次，每次跑5公里
设定小目标，比如每周增加一公斤重量，可提升运动乐趣
设定可量化的目标，比如每周跑步3次，每次5公里。
每天设定一个小目标，实现即是快乐
设定运动目标时，要明确、具体，比如'每周跑步三次，每次3公里'
明确的健身目标可以帮助你保持动力，比如每周跑步三次，每次跑五公里。
每天安排一个小目标，完成即是简单的快乐
每天安排一个小目标，完成即是简单的快乐。

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