提供营养丰富的早餐，早餐可以占一天热量的30%左右。

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早餐要吃好，营养早餐可以提供全天能量
早餐的热量占全天总能量的25%左右，要合理分配
含铁丰富的早餐可以提高一天的能量水平。
早餐要丰富，提供一天所需的能量
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儿童早餐要丰富，提供一天所需的能量。

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