设置实现的目标:逐步面对和克服焦虑源。
发布时间:2024-09-29 18:27
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面对焦虑:设置实际可行的目标,逐步调整期待值
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设置实现目标的小步骤,避免焦虑
制定实际可行的目标:避免过度压力,设置可达成的短期目标,逐步减少焦虑。
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