吃深色蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝，能获取更多的铁质和维生素A。

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多吃深色蔬菜，如菠菜和甘蓝，以获取足够的铁质。
绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝是铁质和维生素K的良好来源。
常吃深色蔬菜如菠菜，补充铁质和维生素A
健康饮食建议17：多吃深色蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝，维生素含量丰富。
食用深色蔬菜如菠菜，能获取更多铁质。
绿色叶菜如菠菜和羽衣甘蓝含有丰富的铁质。
多吃深色蔬菜如菠菜和紫甘蓝，富含抗氧化物质。
绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝富含铁质，对贫血有帮助。
食用深色蔬菜如菠菜和西兰花，可补充铁质和维生素A
选择深色蔬菜，如菠菜和甘蓝，富含铁质和抗氧化物质。

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