定期活动关节，减少长时间坐姿带来的不适。

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定期进行短暂的伸展运动，缓解长时间坐姿带来的疲劳。
避免长时间坐姿不动，定时活动身体
瑜伽的树姿（树立式）能帮助改善姿势，减少久坐带来的不适。
避免长时间坐姿不动，定时活动筋骨
避免长时间坐姿不动，每小时起来活动一下
使用颈枕保持颈椎舒适，减少驾驶或坐姿带来的不适。

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