用椅子做深蹲，锻炼核心肌群

发布时间：2024-08-27 23:27

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做深蹲、卧推等复合动作，能同时锻炼多个肌群
办公室椅子上做深蹲，锻炼腿部力量
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利用家具锻炼：椅子做深蹲，沙发做俯卧撑，电视柜做平板支撑。
平板支撑可以锻炼核心肌群
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