站立时踮脚尖，然后慢慢放下，能拉伸小腿肌群。

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站立踮脚尖拉伸小腿肌肉，增强腿部力量。
进行长跑后，慢跑和踮脚尖拉伸小腿肌肉特别重要。
站立时踮脚尖能锻炼小腿肌肉，同时拉伸腿部线条。
腿部拉伸可以缓解腿部肌肉紧张，如站立踮脚尖拉伸小腿肚。
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