游泳时不要忽视划手和踢腿的协调

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手臂和腿部动作要协调，划水和踢腿同时进行。
划手和踢腿的动作要协调，形成'打水'动作。
使用踢腿和划手的节奏，提高游泳效率。
游泳蝶泳腿姿：踢腿时要像蛙泳，同时配合手臂划水，保持身体稳定，锻炼腿部和核心。
呼吸要与划水和踢腿协调，避免吞水。
腿部动作要协调：踢腿频率和力量要配合划水节奏。
手臂划水要与腿部踢水协调，形成连续动作。
学会正确的踢腿和划手动作，提高游泳效率。
呼吸要与划水、踢腿动作协调，避免喝口水。
游泳时，学习正确的划手和踢腿动作，提高效率。

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