鼓励水果摄入：新鲜水果富含维生素和纤维。

发布时间：2024-09-30 02:03

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鼓励孩子多吃新鲜水果，补充维生素和纤维素
蔬菜水果富含维生素和纤维，应保证每日摄入量
新鲜水果是天然的甜点，如苹果和香蕉富含纤维和维生素。
鼓励孩子多吃新鲜蔬果，增加纤维素摄入
尽量选择新鲜蔬果，富含维生素和纤维。
确保新鲜蔬菜和水果摄入，补充维生素和纤维。
老人早餐推荐：燕麦粥搭配坚果和新鲜水果，富含纤维和维生素。
新鲜水果每天摄入量应占总热量的15%-20%，以获取丰富的维生素和纤维。
新鲜水果富含维生素，建议每日摄入至少一种。
鼓励孩子多吃蔬菜水果，补充维生素和纤维素

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