合理搭配三餐，保证蛋白质、蔬菜和全谷物的摄入

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合理安排三餐，每餐保证蔬菜和蛋白质的摄入。
每日三餐要均衡，保证蔬菜、谷物和蛋白质的摄入。
合理搭配三餐，确保孩子摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果。
合理搭配三餐，保证蛋白质、维生素和矿物质摄入均衡。
蛋白质和碳水化合物搭配：早餐可选择全麦面包搭配鸡蛋，保证能量和蛋白质的摄入。
合理搭配三餐，保证蔬菜水果摄入
早餐搭配原则：蛋白质+全谷物+水果蔬菜
早餐可以只吃鸡蛋，但蛋白质摄入量不够，还需搭配谷物和蔬菜。
合理搭配三餐，保证蛋白质摄入，助于肌肉生长。
合理搭配三餐，确保蛋白质、维生素和矿物质摄入均衡。

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