进行深呼吸练习，提高氧气吸收，加快恢复速度。

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做瑜伽或深度呼吸能帮助放松身心，加速恢复速度。
定期进行深呼吸练习，提高肺活量。
睡前进行深度呼吸或冥想练习
进行适当的康复运动，如深呼吸练习
瑜伽练习时要注意呼吸，尽量做到深呼吸、浅呼吸交替进行。
瑜伽呼吸控制：腹式呼吸（Diaphragmatic Breathing）- 用腹部呼吸，提高氧气吸收效率。
进行有氧运动时，可以通过呼吸来提高燃烧脂肪的速度。
每天进行冥想或深呼吸练习，以减轻压力。
定期进行深呼吸练习，放松身心
学习深呼吸法：在紧张时，尝试4-7-8呼吸法，缓慢吸气4秒，保持7秒，然后快速呼出8秒。

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