在驾驶过程中适时做些伸展运动，放松肌肉。

发布时间：2024-09-30 03:39

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户外运动结束后，可以适当的做一些拉伸运动，放松肌肉；
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拉伸放松肌肉：运动后做10-15分钟的静态伸展，帮助肌肉恢复。
睡前做一些伸展运动，放松肌肉，有助于放松身心，更容易入睡。
睡前做些轻松的伸展运动，缓解肌肉紧张
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运动后要适当的放松身心，做一些伸展运动；
用健身球做伸展运动，放松肌肉，缓解疲劳
利用停车休息时间，做做拉伸运动，放松肌肉。

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