进行有氧运动如跑步和游泳，保持心率在最大摄氧量的60%-85%

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有氧运动燃脂：选择心率在最大心率60%-85%之间的运动，如慢跑、游泳、跳绳等。
保持有氧运动和无氧运动的平衡，心率通常在最大心率60%-85%之间
在有氧运动中，控制心率在最大摄氧量的60%-85%区间最好。
在进行有氧运动时，心率应控制在最大心率的60%-85%之间。
维持心率在最大心率的60%~85%进行有氧运动可以提高锻炼效果
有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-85%范围内最佳，能有效燃脂。
做有氧运动时，心率保持在最大心率的60%-85%区间
运动时保持心率在最大心率的60%~85%可以有效提高有氧运动效果
有氧运动中，心率保持在最大心率的60%~85%可以达到最佳锻炼效果。
保持有氧运动时的心率在最大心率的60%-85%可以有效锻炼心肺功能

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