用小碗吃饭，视觉上容易产生饱腹感。

发布时间：2024-09-30 08:36

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用小碗吃饭，视觉上减少食物分量
用小碗吃饭，视觉误导可减少饭量
用小碗吃饭，视觉上会让人觉得食物更多，有助于控制食量。
用小盘子盛饭，视觉上会让人觉得更饱。
饮食上选择易消化且不易产生饱腹感的食物
饭前喝一碗水，帮助增强饱腹感。
用小盘子装饭：视觉上能让你感觉吃的少，实际摄入量也会少。
用小碗小盘装饭，视觉上能减少摄入量。

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