餐间零食可以选择坚果或酸奶，既能满足口感又能控制热量。

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儿童零食可以选择无糖酸奶、新鲜水果和坚果，既能补充能量，又能满足口感需求。
用酸奶拌入坚果和水果做零食，既满足口感又健康
酸奶拌坚果：早餐酸奶配上坚果，既营养又满足口感。
用酸奶蘸坚果，既能满足口感又能提供健康脂肪。
选择低糖酸奶，替代高糖酸奶，既能满足口感又能控制卡路里。
将零食改为新鲜水果，既能满足口感又能控制热量。
酸奶蘸果干：酸奶搭配无糖或低糖果干，既满足口感又控制糖分摄入。
孕期零食可以选择坚果、酸奶和水果，但要控制份量。
儿童零食可以选择无糖酸奶搭配新鲜水果，既满足口味又健康。
在餐间可以吃一些低热量的零食，如坚果或酸奶

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