选择低GI食物，如全麦面包、糙米等，有助于稳定血糖，防止饥饿感导致暴饮暴食。

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低GI食物有助于稳定血糖，减少饥饿感
血糖控制饮食，应选择低GI（血糖生成指数）食物，如糙米、全麦面包
定时定量吃饭，避免饥饿时暴饮暴食，有助于稳定血糖水平。

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