使用跑步机时，速度不宜过快，以防运动伤害。

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使用跑步机时，保持脚步与跑道平行，以减少运动伤害。
使用跑步机时，调整速度前先做热身运动，防止拉伤。
如何正确使用跑步机：先热身，保持适宜的速度和坡度，避免一开始就过度运动导致伤害。
跑步速度不宜过快，以稳定心率为主
跑步速度不宜过快，逐渐提升耐力。
使用跑步机时，调整速度前先热身，以防拉伤。
如何正确使用跑步机进行心肺锻炼：保持中等速度，避免一开始就全力奔跑，以防运动伤害。
跑步前做热身运动可以预防运动伤害。
跑步前做热身运动可以预防运动伤害
慢跑速度不宜过快，保持稳定的步频，每分钟80-120步为宜。

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