扭伤后冷敷：24小时内冷敷，之后热敷促进恢复。

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扭伤处理：冷敷减轻肿胀，24小时后热敷促进恢复，必要时就医。
轻度扭伤，可先冷敷减轻肿胀，24小时后热敷促进恢复
处理扭伤：冷敷受伤部位，24-48小时内可热敷促进恢复。
遇到轻微扭伤，可以冷敷消肿，24小时后热敷促进恢复
跌打损伤后，冷敷可以减少肿胀，24小时后热敷促进恢复。
运动拉伤后立即冷敷减少肿胀，24小时后热敷促进恢复
遇到轻微扭伤，可冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进恢复

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