避免过度刺激：减少看新闻、玩电子游戏等可能引发焦虑的事物。

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避免临睡前过度兴奋，如玩电子游戏或看刺激性电影
避免过度刺激的活动在睡前进行，如看电视或玩电子游戏。
避免临睡前过度兴奋，如看刺激性电视节目或玩电子游戏
睡前避免过度刺激，如看电视或玩电子游戏，可阅读故事书帮助放松
睡前不要过度刺激，如玩电子游戏或看刺激性强的电视节目
避免临睡前过度兴奋的活动，如看刺激性电影或玩电子游戏
避免晚上过度兴奋，如玩电子游戏或看刺激性电影，影响睡眠质量
避免过度使用电子设备，过度屏幕时间可能引发焦虑

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