学习自我照顾，包括定期做SPA或者按摩等放松方式。

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相关内容

定期做SPA或者按摩，放松身心
善待自己：定期做SPA或者按摩，放松身心，享受生活。
品质生活的自我照顾：定期做SPA放松
自我照顾：定期进行SPA或泡澡，让自己放松一下。
自我照顾：定期进行放松活动，如阅读、听音乐或者按摩，给自己充电。
情绪自我照顾：定期进行自我关爱活动，如瑜伽、按摩等。
艺术性的自我照顾：定期美容或按摩
自我照顾包括心理调适，如冥想和放松技巧
自我照顾能力培训包括自我放松和冥想技巧的指导
按摩: 专业或自我按摩，放松全身肌肉

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