运动后用湿毛巾冷敷，帮助消肿

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冷敷可以帮助减轻运动后的肿胀，但24小时后应转为热敷。
运动后用冷水淋浴可以帮助消肿
用湿毛巾冷敷额头和躯干，帮助散热。
运动后用冷水冲洗可以帮助消肿
运动出汗后用湿毛巾擦拭身体，再用冷水冲洗可帮助收缩毛孔。
用湿毛巾冷敷额头和颈部，帮助降低体温。

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