拉伸运动对关节老化有延缓作用

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拉伸运动对关节保护有积极作用，减少运动中关节压力。
拉伸运动对塑形也有一定作用
在运动前后做拉伸，对关节和肌肉都有好处。
拉伸膝盖可以缓解运动后的膝关节不适。
跳高运动员常做的跳跃式拉伸，对全身关节有好处。
深蹲后腿部拉伸能有效缓解膝关节压力
每次运动后，别忘了对僵硬的关节进行针对性拉伸，如膝关节内外侧拉伸。
深蹲后跟拉伸缓解膝关节压力。
运动前后的拉伸，对保持关节灵活性至关重要。
体育运动对老年人保持活力，延缓衰老也有一定效果。

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