尽量避免在床上进行除睡眠外的其他活动

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避免在床上进行其他活动
尽量避免在床上进行其他活动，如工作、学习，让床与睡眠关联起来。
避免在床上进行除睡眠外的其他活动，如看电视、用手机等，形成关联性。
避免在床上看电视或进行其他非睡眠活动
避免在床上看电视、工作或进行其他非睡眠相关活动。
尽量避免在床上看电视或做其他非睡眠活动
避免在床上做其他活动：除了睡觉，床应只用于睡眠，减少混淆。
在床边做瑜伽，避免在床上进行其他活动以培养良好的睡眠习惯。
避免在床上做其他活动以建立睡眠联想
避免在床上进行除了睡眠以外的活动，建立清晰的床铺联想。

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