使用拉力绳锻炼时的肩颈放松技巧

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使用拉力绳进行肩颈放松的动作
使用弹力带做肩颈放松运动，力度要适中，不要拉伤。
拉力带锻炼肩部：手臂伸直，拉力带对角线拉伸，可以锻炼肩部三角肌和肩袖肌群。
儿童式，缓解腰部压力，放松肩颈
手臂伸展可以放松肩颈和手臂肌肉
肩颈拉伸可缓解长时间坐姿带来的紧张感
拉力绳锻炼背部肌肉的正确姿势
颈部转动后，轻轻拉伸肩颈肌肉，改善血液循环。
手臂上举过头，拉伸肩颈和手臂肌肉。
做俯卧撑后的肩部放松，用手臂轻轻拉伸。

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