在非睡眠时段，尽量避免在床上进行其他活动，强化其关联性。

发布时间：2024-09-30 18:30

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在非睡眠时段尽量不在床上做其他活动，让大脑将床与睡眠关联起来。
尽量避免在床上进行其他活动，如工作、学习，让床与睡眠关联起来。
避免在床上看电视、工作或进行其他非睡眠相关活动。
尽量避免在床上进行除睡眠外的其他活动
避免在床上看电视、工作或进行其他非睡眠活动，让大脑将床与睡眠关联起来。
避免在床上看电视或进行其他非睡眠活动
避免在床上做其他活动，如看电视、工作，让其关联到睡眠。
避免在床上进行其他活动
避免在床上做其他活动以建立睡眠联想
避免在床上进行其他活动，如看电视或工作，让其与睡眠关联起来。

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